Como casi siempre en esta vida la respuesta a la pregunta de si debemos usar suplementos de vitamina d, no tiene una respuesta clara.
La vitamina D es un nutriente que ayuda a nuestros cuerpos a regular el metabolismo de calcio y fosfato (1). La mayor parte de esta proviene de la luz solar, aunque también la podemos encontrar en ciertos alimentos como algunos pescados, los champiñones, las yemas de huevo y en alimentos enriquecidos.
Así, la leche en muchos países siempre está enriquecida con vitamina D, también lo están algunas marcas de cereales y el zumo de naranja [Continue reading]
